ミウラ2021年1月13日6 分私が認知症対策にアロマを勧める理由ー勉強編老人保健施設にいる私の母が、昨年10月初旬に食事が1割も摂れなくなり、終末期のケアになっていることは、前々回のブログでもお知らせしました。 施設に入った翌日から緊急事態宣言が出て、面会できない時期が続き、衰えが進みました。...
ミウラ2021年1月9日2 分緊急事態宣言後のコミュニティクラス1月15日の夜ヨガリラックスのクラスは中止になりました。 今回の緊急事態宣言は、主に夜の外出を自粛して人の流れを止めることに重きを置いているようです。 それを受けて、コミュニティクラスの会場施設も、1月9日から2月7日まで夜間の時間帯が閉鎖されることになりました。...
ミウラ2021年1月6日3 分あけましておめでとうございますコロナ感染者が激増し、自粛ムードが漂う中での年明けとなりました。 皆さま、おそらくご自宅でお正月をお祝いしたことと思います。 私自身の年の瀬は、93歳の母の施設に通うことと、最低限の大掃除や年越しの準備に追われて過ごしました。...
ミウラ2020年12月30日4 分2020年に気づいた「自分を楽しむこと」未曽有のことが起こった2020年も残すところ2日になりました。 新型コロナウィルスがメディアで騒がれだしたのが2月の始めくらいでしょうか。 どこか他人ごとだったことが、あれよあれよという間に私たちの暮らしの在り方まで変わるような事態に。...
ミウラ2020年12月13日2 分2021年1月のコミュニティクラス2020年。 記念すべき年となるはずの1年は、コロナ禍という想定外の出来事に見舞われ、終息の目途が立たないままの年越しとなりそうです。 それでも、私たちはその渦に翻弄されることなく、感染予防のためのルールを守りつつ、今ここにある暮らしを大切に過ごしたいと思います。...
ミウラ2020年12月11日4 分骨活のすすめ―④わが家の骨活レシピ「食べることは生きること」―その反対も然りで「生きることは食べること」ですから、食生活は大切にしています。 とは言っても、決してグルメとかではなく、体によい食材を使って、手間をかけずに、いかに楽しく、美味しく食べられるかを心がけています。...
ミウラ2020年11月28日4 分Yさんとのお別れ2週間ほど前のことです。 しばらくお顔を見てない会員Yさんの娘さんから1通のメールが届きました。 体幹のクラスに参加したいとの予約メールでした。 コロナ禍で3月から6月下旬までのお休み期間もあり、今年になって、まだお会いしていない会員さんがたくさんいらっしゃいます。...
ミウラ2020年11月25日3 分骨活のすすめ―③栄養編骨活に必要な栄養素は3つ、これを覚えておきましょう! 骨と言えば、まずはカルシウム!! これは誰もが知っています。 カルシウムが多く含まれる食品をざっと上げてみましょう。 丸ごと食べられる海産物類…干しえび、桜えび、煮干し、しらす干し、ひじき、...
ミウラ2020年11月20日2 分12月のコミュニティクラス早いもので季節は晩秋、今年も残すところ1か月と少しになりました。 新型コロナウィルスが話題になり、ダイヤモンドプリンセス号がメディアで騒がれだした頃に、ここまで感染が広がるとは予想だにしませんでした。 現在は日本でも第3波とも言われるような広がりが全国的に広がっています。...