ミウラ2019年12月31日3 分今年最後の暗闇ヒーリングヨガ年納めのヨガクラスは、体と心の大掃除をする日。 毎年ワークショップ形式で普段よりも長い時間をとります。 体に対しては、ため込んだ老廃物を流す。 脳へのアプローチとして、過活動になっている神経の緊張をゆるめる。 心の面では、今年のネガティブを手放す。...
ミウラ2019年12月24日2 分2020年1月の目黒コミュニティクラスいよいよ記念すべき令和元年も残すところ1週間になりました。 今年もいろいろなことがありました。何といっても1番印象深い出来事は、私自身が不注意によって左足を剥離骨折したことです。 4月末のアクシデントでしたから、さすがに身動きがとれず、5月1日の「令和の初日にヨガでお祝いし...
ミウラ2019年12月22日4 分ゆず湯もいいけど、アロマバスもおすすめです♨今日は12月22日。 北半球では、二十四節気の冬至にあたる12月22日は、1年のうちで最も昼の長さが短く、夜の長さが長くなる日です。 1年で最も太陽の力が弱い日。 日本や中国では「一陽来復」といって、この日を境にして再び太陽の力が甦り、運気が上昇すると言われています。...
ミウラ2019年12月3日4 分セルフケアを暮らしの習慣に③―湯舟の中でお口の体操セルフケアを生活習慣に組み込む②からの続きです。 お風呂の中は、素のままの自分自身に戻るのに最適な空間です。 ここだけは誰にも邪魔されないで自由にふるまうことができるから。 ですから、湯舟の中で物思いに耽るもよし、好きな音楽を聴くもよし、歌うもよし。...