朝、目覚めて、体のだるさやこわばりを感じることはありませんか？ 体の倦怠感を抱えていると、その日一日の気分もどんよりと曇った感じになります。 ステイホーム中は、人と話す機会や体を動かす機会がどうしても減ってしまいます。 今起きている事態を考えると仕方ありませんが、せめて一日...

1月15日の夜ヨガリラックスのクラスは中止になりました。 今回の緊急事態宣言は、主に夜の外出を自粛して人の流れを止めることに重きを置いているようです。 それを受けて、コミュニティクラスの会場施設も、1月9日から2月7日まで夜間の時間帯が閉鎖されることになりました。...

先月の28日夜、第1回目の夜ヨガリラクゼーションを行いました。 オンラインヨガが実現したからこそ可能になった企画。 深い呼吸、緊張と弛緩、心地よいストレッチ、そして最後に寝たまんまヨガとも言われるヨガ・ニードラでのメディテーション。...

「シニアのためのオンラインヨガ」の録画ビデオ配信サービスが9日より始まりました。 このサービスは、オンラインで行ったヨガレッスンの録画ビデオを10日後に配信いたします。 休日の日曜日の24時間内であれば、ご自分の都合の良い時間に、いつでも何回でも、途中一時停止しながらでも、...

8月になりました。 東京の感染者がうなぎ上りに増えて、昨日（1日）は472名でした。 先の見通しが立たないことで、得も言われぬ不安感が心に宿り、消えてくれません。 これまでに経験のない事態に対して、どのように対処していくことがベターなのかを模索しているうちに早5カ月が過ぎて...

ことの発端は、緊急事態宣言より少し前のことでした。 臨床心理士の娘がリモート会議の形で、 「コロナ問題が心に及ぼす影響」についてのセミナーを受けるのを、 たまたま横でながめる機会がありました。 皆さん慣れない形式に戸惑いながらも、...

定期開催の新クラス決定。7月から開始します。 ●シニアのためのオンラインヨガ　毎週木曜日　14：00～14：45　各回￥700 ※同居しているご家族も受講できます。 毎週木曜日で、暮れとお正月三が日以外はお休み無しです。 講師の都合でお休みすることもあります。...

緊急事態宣言がようやく解除されました。 長かった自粛生活ですが、まだまだ気を許してはいけないようです。 これからは、3つの密やソーシャルディスタンスに気を配りつつ、生活のペースを戻していく段階に入ります。 施設の使用が解除されましたら、コミュニティクラスを再開いたします。...

初めて開催したオンラインヨガ。 30分はあっという間でした。 ｚｏｏｍアプリの無料開催は40分までですから、必然的に30分しかとれません。 段取りを説明して、参加の仕方、留意事項の説明をしてからレッスンに入ります。 第1回目は、体の要になる骨盤まわりと股関節ほぐしを中心に、...

来週より、30分間のオンラインヨガレッスンを始めます。 先日のブログで希望を募ったところ、10日までに7名の方からお返事をいただきました。 チャレンジに手を上げてくださった皆さまに感謝です。 これからでも参加申し込みはできますので、このブログのコメント欄か問い合わせ欄、もし...