例年以上に暑さが厳しいと感じるのは、世界的な異常気象のせいなのか？　年のせいなのか？　たぶん両方でしょう（苦笑）。 わが家は、今年の冬にセントラル方式の冷暖房システムが壊れ、必要な部屋にエアコンを設置する方式に変えました。エアコンのある部屋は快適になりますが、ない部屋やトイ...

ブロッコリーはどのようにして食べてますか？ 茹でてつけ合わせにしたり、マヨネーズで和えてサラダの具材にしますよね。 もちろん、それもOKです。 でも「ちょっと待って！　それではもったいないですよ」というお話です。 2026年より、ブロッコリーは指定野菜（農林水産省が安定した...

１０周年の節目となるイベントが終わり、溜めていた用事をこなす日々が続いています。 屋内の観葉植物の世話はそれなりに続けている割に、屋外のことには目をつむっていました。 それが災いして、窓がほとんどないので見ないで済む北側のスペースの雑草が予想通りとんでもないことになっていて...

2014年の5月の連休明け。 「50歳からのヨガ」というコンセプトのもと、目黒区の施設でレッスンを始めました。 ヨガの語源はサンスクリット語の「yuju（ユジュ）」。「つなぐ、結ぶ、統合する」という意味です。 心と体をつなぐ、ふわふわと飛んでいきそうな心を自分の内側につなぎ...

先週の木曜オンラインクラス、200回目を終えました。 2020年7月のコロナ禍に始めて3年と10か月。毎週毎週よくぞ続けてくださいました。ありがとうございます。 しつこいですが「継続は力なり」ですね。 オンラインの最大のメリットだと感じています。...

いよいよ今週の16日（木）、オンラインを始めて200回を迎えます。続けて参加してくださっている皆さま、継続は力なり。毎週よく頑張りました！！　そして、ありがとうございます。 10周年の記念イベントもあと2週間ちょっとになりました。...

ゴールデンウイークも半分過ぎました。 皆さんは、いかがお過ごしですか？ 前半は少し寒暖の差がありましたが、５月に入って清々しい日が続きそうです。 コロナ感染と二次的な障害となった腰椎の圧迫骨折からちょうど1年が経ちました。...

今年は３月に寒い日が続き、桜が開花予想より遅れ、あっという間に咲いて散ってしまったような印象があります。 桜は蕾がふくらみ、花びらが開き、散り、若葉が出てくる様子がとてもドラマチック。 春は植物にとってもっとも活力みなぎる時期だと感じます。...

4月になりました。 目黒区のいくつかの施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて、5月で10年になります。 その間、コロナ禍で数か月の中断がありました。 その後は毎回床の消毒や換気などの感染予防をしながら、細々と続けています。...

皆さんは「口を開けて寝ていたよ」と家族に言われたりしませんか？ 私は疲れたとき、たまに言われることがあります」（笑） 知人で「ドライマウスで困っている」と言っている人もいます。 また、いわゆる「ポカン口」で、この方は口呼吸だなと思うこともあります。...

目黒区の施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて10年になります。 5月のゴールデンウイーク明けから始めました。 郵便局にチラシを置いてもらったりするうちに参加者は少しずつ増え始め、夜のクラスも含めて月に10～12本くらいのクラスを続けていました。...

遠い昔の話です。 父の勤める会社の社宅で育った私の遊び場は、いわゆる住宅地で育った人とは違っていました。 会社の上の階に社員用の社宅があり、周りは会社や工場ばかり。 同じ社宅の年上のお兄さんやお姉さん、会社の若い従業員の人が遊び相手でした。...

近所のマンション前のチューリップとビオラに春がすぐそこに来ていることを感じ嬉しくなりました。 今年の冬は室内の寒さ対策に苦労したせいか、春の訪れが例年以上に待ち遠しいです。 2014年に始めたヨガのコミュニティ活動は早いもので10年目を迎えています。...

前回は歯磨きの回数の話をしましたが、今回は1回歯磨きするのに費やす時間について。 少し古いデータですが、厚生労働省の歯科疾患実態調査（2012年）では、全世代で １～３分…47.3％、3～5分…33.8％、5～10分…9.5％、10分以上…4.2％とありました。...

免疫力を高めたいなら朝の口腔ケアを見直してみてはいかが？

オンラインヨガの皆さま、先週18日（木）は急きょ録画配信にさせていただき、ご迷惑をおかけしました。 「根っこを強くする」というテーマでのレッスンでしたが、いかがでしたか？ 少しきつい時間があったかもしれませんが、大地に根を張るイメージで下半身を安定させるプラクティスをすると...

現在オンラインヨガに参加されている皆さまには、すでにメールにて通知しておりますが、念のため再度ブログでもお知らせいたします。 1月18日（木）のオンラインヨガについて。 急ですが、録画配信とさせていただきます。 オンラインヨガに使用する部屋に当日工事が入ることになり、使用で...

新しい年が明けたのも束の間、元日早々に地震があり、お正月気分が吹き飛びました。 たまたまNHKのサッカー日本代表の強化試合を観ていて、終わってしばらくした後に大音量の地震警報が！ 一緒に遊んでいたインコちゃんを慌ててカゴに戻します。...

2023年も余すところ２週間になりました。 わが家の冷暖房システムの故障による工事は年明けになりますから、相変わらずの生活が続いています。 昨年夏の冷房が使えない生活に比べれば、寒さはたくさん着れば凌げるぶん人間は何とかなりそうです。...

この冬ついにに恐れていた危険信号が灯ってしまいました。 あちこちにガタが出始めた築22年のわが家ですが、セントラルヒーティングの冷暖房システムがとうとう崩壊。今は家にある個別の暖房器具を駆使して寒さを凌いでいる状況です。工事を含めた根本的な冷暖房対策は年を越してからとなり、...